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健康診断の検査結果が返ってきた。 椎間板ヘルニア再発して運動不足状態になり、脂っこいものや偏食気味だったせいか、LDLコレステロールが高い数値が出てしまった。 再受診勧告のマーク付き。 行かないけど。
健康診断結果
- 血清脂質のLDLコレステロールがかなり高い。
- 中性脂肪も高め。
- 食事を抜いていった割に、血糖値が高め。
糖尿病は家系の遺伝なんだろうなぁ。
健康診断説明
- 血圧…高い状態が続くと、脳卒中などを起こしやすくなる。
- 尿糖…糖が出る場合は、糖尿病が疑われる。
- 尿蛋白、潜血…異常は、腎臓や尿路系の病気が考えらえる。
- 白血球…血液の病気を調べる。
- 赤血球、血色素、ヘマトクリット…異常の場合、貧血や血液の病気などが疑われる。
- 肝機能AST（GOT）、ALT（GPT）、γ-GT（γ-GTP）…肝炎や関脂肪などの肝臓の病気を調べる。
- 血清脂質、HDLコレステロール、LDLコレステロール、中性脂肪…異常値の場合、脂質異常症（高脂血症）といい、動脈硬化が疑われる。動脈硬化がすすむと脳卒中や心臓病などを引き起こす原因となる。
- 尿酸…高尿酸血症が続くと、痛風を起こしたり、腎臓などに影響を与えることがある。
- 血糖HbA1c（NGSP）…高値の場合、糖尿病が疑われる。糖尿病は、全身に合併症を引き起こし、脳卒中や心筋梗塞の危険因子となる。
- 心電図…不整脈・心筋梗塞・心肥大など心臓の病気を調べる。
コレステロールについての説明
- LDLコレステロール＝悪玉コレステロール
- 全てが悪いわけではなく、その中でも悪いのは酸化LDLコレステロール。
- 悪玉コレステロールを減らすには、肝臓機能をアップさせる食品をとる。
- カキ、イカ、ホタテなど魚介類に多く含まれる成分タウリンを多く含む食品を摂取すると、肝機能がアップさせる。
- 植物油にはコレステロールを抑える働きがある。
- 食物繊維には、コレステロールを低減させる効果がある。
- HDLコレステロールが低く＋中性脂肪が高いと、酸化LDLコレステロールが増える。
- オメガ３脂肪酸の多い食事にする（青魚、緑黄色野菜、豆類など）
- 運動する