末端冷え症の手指の痛みを緩和する方法

投稿日：2011/11/25

冬に長時間マウス操作（パソコン）していると右手と指先が冷たくなる。 末端冷え症である。 末端冷え症の原因は血行不良とされている。 右手だけ冷えて痛み出すので、マウスが冷たいせいだと思いがちだが実はそれだけではない。

指先や掌をカイロ等で温めても一時しのぎであり、温めるのを止めた途端また痛み出すので効果は薄い。 それに手でカイロを触りながらでは、マウスが操作しづらい。

温めると効果的な場所

では、どこに貼れば効果が高いのかというと、お腹、ワキの下、首の裏、手首というのが効果が高い。 私の場合、ワキの下が一番効果的だった。

20分ほどで驚くほどマウスの冷たさは感じなくなった。 血管の先だけ温めても意味が無く、血管の入り口（大元）から温めてやらなくてはいけないということ。

最近よく出ている末端冷え症グッズに指先を温めるものがあるが、あれは一時的に温めているだけにすぎず、改善しているわけではない。

お風呂に入るほうが効果は高いが、何度も入るわけにもいかないので、やはりカイロのほうが手軽ではある。 末端冷え症で指先だけ温めていてツライ人は、効果の高い大元の部位を温めることを意識すると良い。 もちろんマウス自体が冷たくないタイプであるに越したことはない。

基本的に運動不足だったり、同じ姿勢でいることで血流が滞るので、短時間でも腕、腰、首を大きく回すと血流が改善し、痛みが緩和する。